Ateliers de prévention santé et de bien-être
Prévention des addictions aux écrans et jeux vidéos
Téléphones, réseaux sociaux, vidéos et jeux vidéo occupent une place importante dans les loisirs, les échanges et parfois le travail. Cet atelier invite à prendre du recul sur ses usages, à comprendre ce qui retient son attention et à rechercher un équilibre adapté à son quotidien.
Il peut être difficile de s’arrêter lorsque les sollicitations se multiplient ou que les parties s’enchaînent. Les usages numériques peuvent alors empiéter sur le sommeil, les activités, les obligations ou les relations avec l’entourage. L’enjeu est de repérer les situations préoccupantes et de retrouver une marge de choix, sans jugement ni culpabilisation.
Objectifs
Observer la place des écrans et des jeux vidéo dans son quotidien.
Comprendre les mécanismes qui encouragent à prolonger leur utilisation.
Repérer les signes de perte de contrôle et leurs conséquences possibles.
Définir des limites et des habitudes adaptées à ses besoins.
Identifier les ressources d’accompagnement lorsque l’usage devient difficile à maîtriser.
Public
ÉTABLISSEMENTS SCOLAIRES
Contenus de l'atelier
Faire le point sur ses usages : situations, temps consacré, motivations et place du numérique dans la journée.
Comprendre ce qui capte l’attention : notifications, lecture automatique, récompenses et enchaînement des parties.
Repérer les points de vigilance : difficulté à interrompre une activité, activités délaissées, tensions avec l’entourage ou décalage du coucher.
Échanger à partir de situations concrètes : identifier ses déclencheurs et les besoins auxquels répond l’utilisation des écrans.
Construire des repères personnalisés : organiser des pauses, prévoir des moments de déconnexion et retrouver des activités alternatives.
Savoir vers qui se tourner : découvrir les interlocuteurs et les ressources disponibles pour être accompagné.
Caractèristiques
Durée
Nous consulter pour définir la durée et le rythme adaptés à votre demande.
Format
Lieu d'intervention
Lieu à convenir lors du premier échange, en fonction du format et de la demande.
Tarif
Sur devis pour les interventions collectives. Tarif individuel sur demande.